حذرت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم من الاستهانة بالشخير، باعتباره ليس مجرد ظاهرة مزعجة فحسب، وإنما قد تنذر بمشاكل صحية خطيرة أيضا.وأوضحت الجمعية أن الشخير يدق ناقوس الخطر عندما يكون مصحوبا بانقطاع النفس أثناء النوم.وقالت إن الشخير، المصحوب بانقطاع النفس أثناء النوم، ينذر بالإصابة باضطرابات القلب أو السكتة ...

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إنه يمكن مواجهة الشخير ببعض التدابير البسيطة مثل اتباع إيقاع نوم واستيقاظ منتظم والإقلاع عن التدخين والخمر.وأضاف المركز الألماني أن ممارسة الرياضة باعتدال أو أخذ حمام دافئ أو كمادات باطن الساق الرطبة تساعد على إفراز هرمون "الأُكسيتوسين"، الذي يثبط هرمون التوتر النفسي "الكورتيزول"، ...

يعاني الكثير من البالغين من الشخير المزعج، الذي قد لا يدعو للقلق في أغلب الأحيان، أما إذا كان طفلك يعاني من الشخير المرتفع، فهذا نذير بانسداد مجرى الهواء إلى الرئتين.ووفقا للخبراء في مؤسسة National Sleep Foundation، فإن الجميع يمكن أن يعاني من الشخير في ظروف معينة، لكن نحو 10% فقط من الأطفال يواجهون هذه المشكلة ...

إذا كنت ممن يعانون الشخير ليلا أثناء النوم، فإن التكنولوجيا باتت قادرة على تقديم حل ناجع يريحك من اضطرابات صحية خطيرة.وبحسب موقع "إنفيرس"، فإن جهازا ذكيا وصغيرا يسمى "سمارت نورا" Smart Nora يستطيع إراحة النائم من خلال تحريك المخدة.ويتألف الجهاز من قطعة توضع تحت المخدة، وأخرى تعلق على جدار السرير.ويستطيع الجهاز رصد ...